Bakuchiol: qué es y qué puede sustituir
Un activo de origen vegetal que en los ensayos mejoró arrugas y pigmentación de forma parecida al retinol, con mejor tolerancia. La evidencia es real, y es más pequeña que la del retinol.
Sólido y probado
Un ingrediente realmente útil, con evidencia de verdad detrás y no solo ruido.
Qué hace
Es un activo de origen vegetal que se comporta como un retinoide sin serlo, y mejora arrugas y pigmentación con menos irritación que el retinol en los estudios. Los ensayos aleatorizados a doble ciego con bakuchiol al 0,5% dos veces al día muestran reducciones de superficie de arruga e hiperpigmentación comparables al retinol al 0,5%, con mejor tolerancia.
Qué aporta
Cada nota va de 0 a 10 y juzga al ingrediente por su propio trabajo. Un humectante se puntúa por lo bien que hidrata, no se le riñe por no borrar arrugas que nunca prometió.
Ficha rápida
- Nombre INCI
- Bakuchiol
- Nivel de evidencia
- evidencia moderada
- Embarazo
- con precaución en el embarazo
- Riesgo de irritación
- moderado
- Riesgo comedogénico
- bajo
El nombre INCI no se traduce: es el que aparece impreso en el envase, igual en cualquier país.
Cómo usarlo
Mañana o noche, después de limpiar y antes de la crema. Funciona entre el 0,5% y el 1%. No obliga a protector solar por sí mismo como los retinoides, pero el protector solar sigue siendo la mitad del resultado.
Cuándo tener cuidado
Riesgo de irritación moderado y con precaución en el embarazo. Esto último sorprende, porque suele venderse como la alternativa segura del retinol: no tenemos datos suficientes para afirmarlo, y a falta de datos no lo afirmamos.
Preguntas frecuentes
¿Se puede usar bakuchiol en el embarazo?
Con precaución, y esto va en contra de cómo se anuncia. No hay datos suficientes en embarazo, así que la respuesta honesta es que no lo sabemos. Si buscas un activo con respaldo en esos meses, el ácido azelaico tiene mejor evidencia.
¿El bakuchiol sustituye al retinol?
En los ensayos que los compararon directamente, los resultados en arrugas y pigmentación fueron parecidos y la tolerancia mejor. Son estudios pequeños. Es una alternativa razonable, no un empate demostrado.
¿Qué concentración de bakuchiol funciona?
Entre el 0,5% y el 1%. Los ensayos que se citan trabajaron al 0,5% dos veces al día.